No todos los Vinos son Tintos

Taj Mahal (India)

El artículo de hoy está relacionado con el arte de cambiar la manera de ver las cosas e intentar no quedarse solo con lo negativo. Pensar en positivo, mejora el estado de ánimo y se adquieren beneficiosos resultados, siempre que se haga un entrenamiento continuo.

Pinta tu sonrisa de colores, arriésgate y explora entre el púrpura con reflejos violáceos, granate o rubí, teja, amarillo verdoso, oro y muchos más ... ¿Cuál es el indicado para hoy?

Algunos colores del vino - ¿los conocías todos?:

Tintos; Teja, cereza, carmesí, púrpura y violáceo

Rosado; Piel de cebolla, rosa claro, salmón, rosa franco y rosa frambuesa

Blancos; Verdoso, pálido, claro, dorado y ámbar

*Imagínate elegir uno para cada día, cena, comida o evento especial. ¿Por qué repetir entre tanta variedad?...

Probar cosas nuevas te ayuda a salir de la rutina, zona de confort, genera sensaciones placenteras, saludables para el alma, el corazón y la mente.

No dejes que las cosas se hagan aburridas, monótonas o pesadas, abre la mente y amplía el área de vista. "Si cambias el modo en que miras las cosas, las cosas que miras cambian" Wayne Dyer.

Saborea la vida y quédate con lo bueno (en nosotros está qué recordar), como saboreas toda la gama increíble de colores del vino y todavía quedan más, lo mismo pasa con los días y la vida. Ni todo es blanco, ni todo es negro, hay colores intermedios. Ni nada es tan malo, ni nada es tan bueno. Es de mayor importancia la actitud con la que se interioricen las circunstancias o los problemas que el destino tiene para ti.

Una buena dinámica es esforzarse en encontrar alternativas positivas a todo lo que haces y te rodea. Ponlo en práctica y verás la diversidad de ideas que se te irán ocurriendo. La vida es un juego con todas sus riquezas y barbaridades, solo gana quien se cae mil veces y construye un camino con la experiencia, aprende a fluir y despertar cada vez con más fuerza.

¿Qué es la positividad?

La positividad se define como la práctica o tendencia a tener una actitud positiva u optimista. Se dice que las personas que tienen un carácter positivo aceptan el mundo tal como es. Buscan el lado positivo cuando sucede algo desafortunado y difunden mensajes de esperanza a los demás.

Beneficios de ser positivo:

• Aumenta la positividad
• Disminuye los efectos negativos del estrés y la ansiedad
• Reduce el riesgo de trastorno de ansiedad
• Contribuye a darle un mayor significado de la vida
• Aumenta la comunicación con los demás
• Refuerza hábitos saludables

Por el contrario, estos son algunos efectos de ser negativo:

• Efectos en el bienestar emocional
• Efectos en las relaciones
• Dificultades para establecer y mantener relaciones saludables
• Estarás más irritable
• Salud física y mental
• Vivir en la queja
• Ver solo el lado oscuro de las cosas
• No disfrutar de momentos especiales
• Poca empatía personal y social
• Menos ganas de hacer cosas
• Llevarse las cosas al lado personal

No es fácil mantenerse en una actitud optimista, pero hay algunos hábitos sencillos (que se nos olvidan a menudo) y nos pueden ayudar.

Te comparto mi listado favorito:

• Escucha tu diálogo interno y cambia las palabras que te hieren o no son agradables
• Agradece cada mañana mínimo por cinco cosas que tienes
• Antes de acostarte, piensa y agradece por cinco cosas buenas que te pasaron en el día
• Empieza las conversaciones con una sonrisa
• No cargues problemas ajenos, después de escuchar, apoyar o ayudar, respira y desconecta
• Haz ejercicio y escuchas cosas que te motiven
• Rodéate de afirmaciones positivas, léela y repítela con fuerza
• Piensa en tus logros, no en tus fracasos
• No juzgues a nadie y acéptalos como son
• Sé empático/a, no sabes por lo que está pasando la otra persona
• Agenda tiempos de descanso
• Medita y busca la manera que mejor te encaje para descansar
• Diviértete, sal con amigos
• Aprovecha tus puntos fuertes

Recuerda, las fórmulas mágicas no existen, pero la magia aparece después del esfuerzo, la creatividad, honestidad, generosidad y amor. Te invito a crear tu propia fórmula.

• Voluntad + Disciplina + Constancia + Compromiso = Resultados Satisfactorios

Igual que para pintar un cuadro se necesita una paleta de múltiples colores, hoy os propongo para los amantes del vino y que les cueste centrarse en lo positivo, un juego con los diferentes colores de vino. *Y para los no amantes que coincidan con este artículo, si quieren lanzarse a probar con otro tipo de láminas o ideas, os invito a dejaros llevar y probar algo desconocido.

Dinámica para crear momentos divertidos y mágicos. Elige una paleta que te guste de tu marca, la que encienda tu paladar. Aquí te dejo un par de ideas que se me están ocurriendo mientras escribo este artículo. Se puede hacer tanto a nivel individual como en familia.

Pon una pizarra o una cartulina grande en tu estancia favorita, y hazlo para ti si vives solo/a y si es en familia que cada uno tenga la suya o un espacio en la pizarra compartida.

• 1. Con cada color, tienes que hacer una frase positiva
• 2. Por cada color, tienes que comprarte una camiseta, teñirlas o hacerlas, ¿qué se te ocurre?
• 3. Con tu camiseta y tu frase, debes inventar una historia o un cuento
• 4. Si estás solo/a escríbelo y compártelo con quien te apetezca. Si estás en familia que cada uno comparta su creación y si también queréis hacer una historia juntos, sería otra idea genial. ¡Aprende a volar!

¡El juego empieza ya! La vida es "Aquí y ahora"

Como puedes observar, hay muchas cosas que se pueden crear y el ambiente que se ocasiona es gratificante, tanto para uno como para los demás, simplemente con ganas, emoción y fuerza para centrarse en las cosas bonitas.

* En el punto de la camiseta, no se trata del gasto económico, sino usar la creatividad, imaginación y que cada momento sea divertido. Y lo más importante, el aprendizaje que se saca y se queda para otras áreas de tu vida. Que sepas sacar el jugo a las cosas con las que convivimos y que acabe siendo una costumbre el enfocarse en lo que realmente importa, para seguir caminando con bienestar emocional.

Para terminar hoy el artículo, ya que trata de bienestar y positividad. Mi frase de despedida es: Céntrate cada día en la versión más feliz de ti mismo y visualízalo cada momento si es necesario (que sea tu anclaje) y si es con un vaso de vino mejor.

Os deseo un excelente día y si queréis compartir vuestra experiencia. ¡Escribidme!

Elena Naranjo

[email protected]

Libro Brilla y Crece. Relatos llenos de experiencia para despertar y aprender a reflexionar con las cosas sencillas de la vida.